第一天：西寧接團(tuán) 
火車站或機場接團(tuán)，隨后安排入住酒店，自己在賓館或附近安排午餐、晚餐；自由游覽西寧，為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午最好適應(yīng)性休息，如果沒有不適，晚可上街體驗西寧夜景(但要注意不要劇烈運動)。 
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第二天：青海湖-塔爾寺 
青海湖110古稱“西�！保�又稱“鮮水”或“鮮�！薄Ｃ烧Z稱“庫庫諾爾”，藏語稱“錯溫波”，意為“青色的海”、“藍(lán)色的海洋”。由于青海湖一帶早先屬于卑禾羌的牧地，所以又叫“卑禾羌海”，漢代 也有人稱它為“仙海”。從北魏 起才更名為“青�！� 中國最大的咸水湖。在青海省東北部。蒙古語稱「庫庫諾爾」，意為「青色的湖」。由祁連山的大通山、日月山與青海南山之間的斷層陷落形成，面積4,583平方公里。 
塔爾寺80是青海省藏傳佛教中的第一大寺院，原名塔兒寺，得名于寺中大金瓦殿內(nèi)紀(jì)念宗喀巴的大金塔。藏語 稱“袞本賢巴林”, 意為十萬佛像彌勒洲。它坐落在青海省湟中縣魯沙爾鎮(zhèn)西南隅的蓮花山坳中,據(jù)省會西寧市26公里,是我國藏傳佛教格魯派(俗稱黃教)創(chuàng)始人宗喀巴 大師的誕生地和藏區(qū)黃教六大寺院之一, 
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第三天：西寧-興海-瑪多（黃河正源） 
扎陵湖東西長，南北窄，酷似一只美麗的大貝殼鑲嵌在黃河上，扎陵湖的西南角，距黃河入湖處不遠(yuǎn)，有3個面積約2平方公里的鳥島，每年春天，數(shù)以萬計的大雁，魚歐等鳥類從印度半島飛到這里繁衍生息。扎陵湖渡口，是黃河源頭開辟的第一個古渡口，千百年來這個古渡口對青藏高原與中原的交通起到了非常重要的作用。1970年在扎陵湖漁場支線經(jīng)過處建造了扎陵湖黃河木橋，使往來客商車輛，暢通無阻。 
鄂陵湖，鄂陵湖的的形狀和扎陵湖恰恰相反，鄂陵湖東西窄，南北長，猶如一個很大的寶葫蘆，沿著鄂陵湖向西南行，到達(dá)兩湖之間的措日尕則草原，1300年前，松贊干布從拉薩趕來這里，在草原上建立起了“柏海行館”迎娶文成公主。如今草灘依舊，黃河逶迤東流，留下一個寬闊的空間讓人去想象。 
約古宗列曲，黃河正源，在約古宗列盆地海拔4500米左右的草地上，距雅達(dá)拉澤山約30公里的地方，一眼小溪從不起眼的泉眼中涌出，順溪流而上，石碑正面蒼勁有力的寫著“黃河源頭”四個大字，落款胡耀邦。 
西寧一路進(jìn)過興海，至瑪多住宿。鄂陵湖北岸的瑪多漁場，可以吃到新鮮的黃河裸鯉。晚宿瑪多招待所。                                                        宿：瑪多 
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第四天：瑪多-玉樹-賽巴寺（通天河畔歌舞之鄉(xiāng)） 
玉樹結(jié)古鎮(zhèn)是素有名山之宗、江河之源、牦牛之地、歌舞之鄉(xiāng)之地的玉樹州州政府所在地。藏語意為“貨物集散的地方”，歷史上，川西雅州每年要發(fā)出9萬馱茶葉至結(jié)古，然后由結(jié)古發(fā)5萬馱至西藏拉薩，4萬馱在青海省南部各蒙藏族聚居地區(qū)銷售，所以這里古來就是青、川、藏三地的重要貿(mào)易集散地和交通樞紐。玉樹全縣的海拔非常高，在4500米左右。其中附近海拔在5000米以上的山峰有900多座。還有許多的淡水湖泊和河流遍布全境。 
青海廣大藏區(qū)被稱為“安多”地區(qū)，而玉樹地區(qū)長期同川西區(qū)，西藏昌都地區(qū)聯(lián)系密切，稱為”康“區(qū)，連同這一帶的藏胞統(tǒng)稱”康巴“地區(qū)。 
賽巴寺20全稱“太慶大吉楞”，漢譯為大乘昌隆洲。位于離玉樹州府所在地結(jié)古鎮(zhèn)32公里的稱多