H老大浦東輝煌國際馬術(shù)俱樂部的金卡會(huì)員，所以我們就跟著他瀟灑了一把，這也是我第一次騎馬，真是又害怕又激動(dòng)又興奮啊。那兒有大大小小70來匹馬，根據(jù)品種、速度等的不同，騎馬價(jià)格也不一樣，從每小時(shí)70元到180元不等。這是我們?cè)跇巧虾炔璧臅r(shí)候拍的一匹蒙古馬，很漂亮的毛色，很干凈，據(jù)說每匹馬跑完了就要給它洗澡。你看，所有的馬幾乎都有很酷的發(fā)型，有的是貝克漢姆式，還有的是童花頭，我自己取的名，呵呵。

俱樂部的馬兒，很有型吧

      在上馬之前，教練給我講了一些如何跟馬交流的知識(shí)�；�本動(dòng)作是切忌不要在馬后面，比較危險(xiǎn)，容易使馬受到驚嚇�？梢詫⑹直撤旁隈R的鼻子下面，他自己就會(huì)主動(dòng)聞一下，熟悉你的氣味，還可以拍拍馬的脖子，表示安慰和友好。在教練跟我說話的時(shí)候，感到那匹馬好像在側(cè)著腦袋傾聽一般，我感覺它好像能聽懂我們的話。教練說，馬是能聽懂人的一些話的，它的智商相當(dāng)于三歲半到四歲的兒童的水平。教練還說，一會(huì)兒上馬之后不要大喊大叫，免得驚嚇到它，要學(xué)會(huì)跟馬交流，做到“人馬合一”。

我和教練，有沒有一點(diǎn)人馬合一

      騎馬之前，人家就說騎完了會(huì)滿頭大汗的，我們還不以為然，等真正上了馬，開始按照教練的要求做，才發(fā)現(xiàn)此話不假。因?yàn)樾⊥纫�加緊馬背，還要空手不扶馬鞍的情況下練習(xí)起坐，就是站起來坐下再站起來再坐下，以緩沖馬在快步走或者小跑的情況下的沖擊力。教練一個(gè)勁地在下面喊：坐的時(shí)候慢一點(diǎn)，坐下就起來，要站高點(diǎn)，手不能拽韁繩，放松，小腿夾緊，腳后跟壓下去，要配合馬的起伏，跟上節(jié)奏，起坐起坐起坐起坐……于是一會(huì)兒下來，已經(jīng)氣喘吁吁了，動(dòng)作更是管了這邊忘那邊。一會(huì)兒教練就說累了吧？于是在馬上稍事休息，聊聊天。我說這個(gè)還真健身啊，為了在馬上站起來，比如收腹挺腰，如果動(dòng)作做不好，就憑馬的顛，也足以把人弄散架，跟碎脂機(jī)效果差不多啊。教練就說，的確，騎馬這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常天然、綠色、環(huán)保的健身項(xiàng)目，難怪有些白領(lǐng)經(jīng)常會(huì)過來呢，那個(gè)運(yùn)動(dòng)量真的不是一般的大。一個(gè)小時(shí)騎下來，已經(jīng)大汗淋漓。據(jù)說第二天或第三天髖關(guān)節(jié)和大腿根部會(huì)很痛，我今天已經(jīng)體會(huì)到啦，是渾身痛！

馬背上的我很威風(fēng)吧

奔跑的馬兒

      我稍微休息一會(huì)兒就堅(jiān)持繼續(xù)練習(xí)，我說我要做個(gè)好學(xué)生。教練說：“你已經(jīng)做得不錯(cuò)了�！焙髞硭�還悄悄跟我說，在我們訓(xùn)練的時(shí)候，他也看我的同伴騎馬來著，說我比他們做的好。后來大家一聚，原來情況都差不多嘛。想來這些教練都是恩威并施的。肯定并鼓勵(lì)別人，可以給別人留下美好回憶，或者想辦法下次再來。
      第一次騎馬，雖然有點(diǎn)累，但是很開心。